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    4种食物晚上吃,补气血、健脾胃、助睡眠!排出体内多年湿气!

    发表时间:2020-04-04 信息来源:www.wxhjsb.cn 浏览次数:601

     

    晚上吃四种食物来补充气血,健脾和胃,帮助睡眠!耗尽体内多年的水分!

    1香蕉:快乐安眠药

    说到香蕉,通便的效果肯定是每个人都熟悉的。疏通肠道,排除毒素,轻身,睡眠自然得到改善。此外,香蕉富含维生素B6,它能使人们远离忧郁,并让他们愉快地入睡。

    2葡萄:美容安眠药

    入睡前,人们的大脑分泌一种叫做褪黑激素的物质。夜晚是这种物质分泌最旺盛的时期,这表明我们要睡觉了。研究证明,葡萄含有大量的褪黑激素,可以改善睡眠周期,帮助睡眠。

    3红豆

    红豆富含铁、叶酸等。它们具有利尿、水肿、排水、补血、改善血液循环、面色红润等作用。

    如果你想增强消除水肿的效果,建议将红豆与薏米搭配,因为薏米含有酶、膳食纤维、维生素B、抗氧化物质等。有助于排水、利尿,甚至使皮肤光洁。

    4。木瓜中的木瓜蛋白酶可以将脂肪分解成脂肪酸。现代医学发现,木瓜含有一种能消化蛋白质的酶,有利于人体消化和吸收食物,因此它具有健脾消食的功能。它非常适合晚上吃,还能去除体内的水分。

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