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    女性一到更年期就害怕,该怎样平稳的度过更年期呢?医生帮您支招

    发表时间:2020-04-03 信息来源:www.wxhjsb.cn 浏览次数:574

     

    本文作者是河北省中医院妇科主任朱。主要临床方向为妇科内分泌(月经病)、更年期和不孕症。现为河北省中医药文化普及专家、北京中西医结合学会更年期分会常务委员、中国人类健康科技促进会妇科内分泌与生育促进委员会委员。 河北省中西医结合协会第四届妇产科学委员会常务委员、何妇产科学分会更年期小组成员曾在河北电视台、河北广播电台主持过《更年期科普讲座》。

    在临床工作中,发现一些更年期去看医生的女性朋友害怕的时间更长,有些已经“忍耐”了很长时间。女人真的能忍受更多年吗?女性应该如何度过她们的下一年?

    女性一到更年期就害怕,该怎样平稳的度过更年期呢?医生帮您支招

    《素问?上古天真论》说:“‘这个七岁的女人满是肾气,牙齿更长。二七、天归到,任脉畅通,太冲脉丰,月事当前,77任脉空,太冲脉弱,天罡俱疲.“。更年期是一种生活现象。更年期的本质是卵巢衰竭,这是一种性激素缺乏的状态。

    雌激素对女性非常重要。正常的雌激素水平不仅在生殖系统中发挥重要作用,而且有助于强健骨骼、调节精神情绪、调节脂肪分布、预防血脂升高和心脑血管疾病等。更年期前后由性激素波动或减少引起的一系列生理和心理症状称为更年期综合征,通常称为更年期综合征。

    更年期是整个生命周期中的一个重要阶段,是从育龄到老年的过渡时期。老年妇女可能出现的许多不适严重影响了现阶段妇女的身心健康。更年期通常被称为“多事之秋”。在这个阶段,如心血管疾病、骨质疏松症、糖尿病等萌芽,所以更年期也是预防各种老年慢性病和退行性疾病的最佳时期。女性进入中年后,乳腺癌、子宫内膜癌和胃肠癌等恶性肿瘤的发病率增加。

    今天的人均寿命明显比古人长,但更年期的年龄几乎和古人一样。因此,今天的女性在绝经后将花费大约1/3或更多的时间。正确有效地治疗更年期不仅可以缓解更年期妇女的许多症状,还可以减少老年慢性和退行性疾病的发生,延长她们的健康寿命。因此,对更年期妇女进行综合评价和综合管理具有重要意义。

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    各种更年期症状(因此更年期患者经常从一个部门跑到另一个部门)

    全身或关节痛、月经失调、潮热和出汗、自主神经紊乱症状(心悸、眩晕、头痛、耳鸣等)。),精神紧张症状(焦虑、易怒、脾气暴躁、抑郁等。)、失眠、疲劳、皮肤蚂蚁行走感、泌尿生殖道症状(阴道干燥、性困难、复发性阴道炎、复发性尿道炎)、记忆力丧失、糖脂代谢异常等。

    健康的生活方式是缓解更年期相关症状的基石。合理的饮食,规律的日常生活,选择适合自己的健身活动,坚持保持适当的体重,控制吸烟和饮酒,动静结合,注意心理健康。

    进行定期体检,尽早发现疾病迹象。

    了解你的体重、腹围、腰围、血压、血糖和血脂。

    必要时检查生殖激素和甲状腺功能等内分泌指标。

    宫颈癌筛查和盆腔彩色多普勒超声,相关肿瘤的早期检测

    乳腺彩色多普勒超声:乳腺肿瘤的早期检测。

    骨密度:预测是否有骨折的风险。

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    及时找出月经失调的原因

    绝经前一段时间,由于卵巢功能逐渐衰退,卵泡数量明显减少,容易发生卵泡发育不良,因此月经不调经常发生

    绝经后雌激素缺乏增加了骨质疏松和肌肉萎缩的风险。骨质疏松症被称为“无声杀手”。骨质疏松症通常发生在绝经后5至10年内,骨质疏松性骨折的风险显着增加。

    肌肉萎缩会导致虚弱、平衡不良和跌倒风险增加,因此肌肉萎缩和骨质疏松性骨折会严重影响老年妇女的生活质量。富含钙和适量蛋白质的均衡饮食、充足的光照、含维生素D的钙的适当补充以及负重锻炼有利于预防骨质疏松症和肌营养不良。

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    漏尿,令人费解的心脏疼痛

    漏尿主要是由盆底组织松弛引起的,由于雌激素水平降低,盆底组织松弛在绝经后逐渐增加。盆底肌肉锻炼和盆底电刺激是非手术治疗漏尿的重要方法。

    凯格尔运动要点:收缩会阴和肛门,每次不少于3秒,放松2秒,每隔10秒做5组,然后再做下一组,每次10分钟,每天2-3次。或一天做150-200次(温馨提示:运动前膀胱排空,运动时腹部和大腿内侧不能用力)

    合理的药物治疗

    中药和更年期激素治疗在防治更年期相关疾病中发挥重要作用。中医博大精深。更年期综合征属于中医更年期前后的各种综合征。此时,虽然患者以肾虚为主,但其临床表现各不相同,既有肾阴不足、肾阳不足,也有肾阴不足、肾阳不足,但均易累及心、肝、脾,呈现虚实夹杂的复杂证候。在此期间,女性容易出现肝衰竭,导致肝气过盛和急躁,或肝气郁结和多愁善感。

    因此,中医通常用补肾和调肝两种方法来预防和调节,但具体用药因人而异,以辨证论治为基础。在西医中,不同年龄的妇女在开始更年期激素治疗时有不同的益处,应尽早开始,并在适应症(更年期相关症状、泌尿生殖道萎缩相关问题、低骨量和骨质疏松症)、无禁忌症以及妇女通过更年期激素治疗改善其生活质量的主观意愿的前提下单独应用。

    对公众的误解

    1。绝经后激素疗法会使女性变胖

    更年期本身就是女性体重增加和腹部肥胖的原因。目前,研究表明使用绝经激素疗法的绝经后妇女不会增加额外的体重。

    2。子宫内膜癌风险增加:过去,子宫内膜癌曾是绝经后妇女接受激素治疗的风险,但由于患有子宫内膜癌的妇女补充了雌激素和黄体酮,子宫内膜癌的风险不再是问题。

    多读几年书,理智地迎接更多的岁月,稳定更多的岁月,健康地迎接老年。

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